在足球比赛中，补时（也称伤停补时）是每半场结束前由主裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间所额外增加的比赛时间。虽然第四官员会在场边举牌示意补时时长，但最终决定权始终掌握在主裁判手中。那么，裁判究竟是依据什么标准来决定补时长短的？
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需对以下几类明确中断进行估算并计入补时：球员受伤治疗、换人、VAR介入审查、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间，以及任何其他导致比赛非正常中断的情况。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计1–3分钟，而VAR长时间回看可能导致额外1分钟以上的补时。
尽管有上述参考标准，但补时并非机械累加。裁判会结合比赛整体节奏、中断频率和性质进行综合判断。比如，在比赛末段若一方领先且频繁拖延时间，裁判可能酌情增加补时；反之，若中断较少且流畅，即使有几次小停顿，也可能只补1分钟。此外，裁判还需考虑“有效比赛时间”理念——即真正用于攻防对抗的时间比例，近年来这一理念正推动裁判更积极地补足被浪费的时间。
值得注意的是，补时只是“估算”，并非精确补偿。因此，即便显开体育app官网入口网页版示补时5分钟，实际比赛可能在4分30秒或5分20秒吹哨结束，这属于裁判合理裁量范围。这也解释了为何球迷常质疑“补时不够”——因为规则本身赋予了裁判较大的自由裁量空间，而非强制按秒计算。
